Lacrime di rabbia

lacrime di rabbia, scendono lungo il viso..
il viso rimane come impietrito, impassibile..
come se non stesse accadendo nulla,
le lacrime proseguono la loro devastante corsa..
le lasci scorrere, non le asciughi nemmeno..
perché sai che c' è ne saranno delle altre che non si fermeranno,
nonostante tu sia stanca di farti del male,
lasciandole cadere fino a che si asciughino da sole diventando parte..
di questo viso di pietra..


Il rancore continuo, la rabbia e l’ostilità verso il prossimo possono rendere più esposti alle malattie fisiche.
La scoperta si deve a uno studio condotto da alcuni ricercatori della Concordia University di Montreal, in Canada. “Il rancore può provocare sentimenti globali di rabbia e ostilità che, se abbastanza forti, possono incidere sulla salute fisica di una persona”, ha spiegato Carsten Wrosch, professore presso il Dipartimento di Psicologia e membro del Centre for Research in Human Development.Il rancore nutrito per lungo tempo può influenzare il metabolismo, la risposta immunitaria e la funzione di diversi organi.


7 modi per evitare di arrabbiarsi

1) Non giustificatevi dicendo che “è colpa del mio caratteraccio”, come se fosse qualcosa che non si può governare. Succede a tutti di provare il sentimento dell’ira e quasi sempre è possibile dominarsi.
2) Provate a riflettere sui fattori che di solito vi portano a “scattare”. Sono davvero così giustificati? Provate piuttosto a gestire le provocazioni, a comunicare meglio le vostre ragioni e trovare metodi alternativi per difendere i vostri diritti. Se invece riconoscete che il più delle volte vi arrabbiate per motivi banali, diventa necessario imparare a non farsi trascinare.
3) Calcolate il rapporto costi-benefici che può avere una litigata: di solito sono molto squilibrati a favore dei costi. E si traducono in problemi sul lavoro e in famiglia, danni d’immagine, perdita di rapporti importanti…
4) Quando sentite crescere la voglia di reagire, fermatevi e cercate di rimandare il più possibile la reazione: basta per esempio uscire dalla stanza o prendere tempo con l’interlocutore prima di replicargli.
5) Tecniche di rilassamento come il training autogeno o la meditazione sono utilissime. Lo stress è un fattore di rischio per gli attacchi di rabbia, qualsiasi pratica diretta a limitarlo non può che sortire effetti positivi.
6) Molte delle persone che perdono le staffe spesso e volentieri, soffrono di un senso di frustrazione latente e continuo. Può dipendere da traumi passati o da un’insoddisfazione presente. Rendersene conto e cercare di rimediare può rivelarsi molto utile.
7) Reprimere completamente l’ira non solo serve a poco, ma può risultare controproducente: si rischiano problemi psicosomatici. Tra il cedere alla rabbia e subire passivamente qualcosa che proprio non vi va giù, c’è una via intermedia: provate a capire se esiste una soluzione più funzionale di una scenata sterile e improduttiva.

10 regole per essere felici

Intervista a Dio

Sorridi alla Vita

il valore di un sorriso by elisabetta arleo

SORRIDI

Sorridi al sole che illumina la
terra e fa germogliare la vita
Sorridi al passero che si posa sul tuo davanzale
in cerca di poche briciole
Sorridi al vecchio che ti regala i suoi saggi consigli
e aiuta la sua mano tremante
ti benedirà
Sorridi all'amico quando cerca il tuo sguardo
ti chiede aiuto e sicurezza
Sorridi all'ammalato senza speranza
il tuo sorriso sarà per lui la medicina più preziosa
Sorridi al sorgere di ogni nuovo giorno
perché è un dono di Dio
Sorridi al timido bocciolo di un fiore
anch'esso ti annuncia il miracolo della vita
Sorridi al frastuono dei bimbi
essi sono la speranza di un mondo migliore
Sorridi all'amore in qualunque forma si manifesti
esso vince il tempo e lo spazio
Sorridi davanti alle meschinità della gente senz'anima
il tuo sorriso forse la farà ricredere
Sorridi quando ascolti note armoniose
la musica è linguaggio universale
Sorridi al tuo fratello dalla pelle più colorata
è in tutto simile a te
Sorridi e troverai la pace nel tuo cuore
e in quello degli altri.

Ishak Alioui

pensieri e parole

Siamo alberi che si stagliano
nel cielo della vita,
abbiamo per radici i nostri valori
e le nostre esperienze sbagliate
da dove caparbi
risolleviamo la schiena piegata
e ancora con braccia e mani e cuori,
linfa vitale,
andiamo nel futuro
con foglie nuove
verdi di speranza.
(Cuore di rondine)

Tratta dalla rete http://blog.libero.it/fantasiax/9138106.html

Immagine tratta dalla rete da autore sconosciuto

Clicca per ascoltare il file musicale

Clicca per ascoltare il file musicale2

Clicca per ascoltare il secondo file musicale

Il gruppo si augura che ciò che è bello rimanga e che ognuno di noi possa vivere positivamente, dunque con serenità, fiducia, impegno e onestà tutte le esperienze che la vita gli offre.